健康新知
守護女性的「月潭水庫」
周 醫師 2020/03/11
文章目錄
21歲的陳小姐還是大學生，因熬夜、休息不足導致腎氣虧虛，月經調節失常、氣血不足又吃冰飲，有月經提早、色黯、血塊、經痛等問題，每次經治療後都有明顯的改善，可惜年輕人沒能持之以恆的把體質調理好。
女性婦科之重要
其實很多人都忽略了好好呵護這密藏於女性的月潭水庫，周醫師喜歡以水庫比喻女性的生理週期，若人體為大海河川，女生其實比男生多了一個可以讓身體代謝、自我調節的機制。
水庫若泥沙淤積(過食油脂甘膩)、河道結冰(受寒吃冰)，身體的病痛也會影響月潭的疏泄不利；水量不足(氣血虧虛)、水源枯竭(腎元耗弱)都會導致每月一行的經血不暢，或黯、或痛、或量少、或不規則。進而影響懷孕，這也是近年台灣為何生育率不斷下降的原因。
如何照顧呵護我們的月潭水庫
◎不熬夜。熬夜一傷肝二傷腎，腎元不足，月經就會亂，最好在11點前就寢。
◎營養充足。現代人普遍熱量有餘、營養不足。主動攝取紅肉、綠色蔬菜如空心菜等養血生血之補益品。月經乾淨後可連喝3帖四物湯滋陰養血，替自己充電一下，維持好氣色。
◎飲食禁忌。過食油脂甘膩會讓水庫若泥沙淤積、嗜喝冰飲會河道結冰；容易經痛難耐、夾雜血塊。盡量減少吃太油膩、精緻甜食與冰品冷飲。
◎運動習慣。好的運動習慣可以推動氣血、活化胞宮，讓經期更規律。
◎適時就醫。月經不順、疼痛應立即就醫，不應自行吃止痛藥控制，治標更應治本，調理好體質才有努力工作的本錢。
你也想過，要嘗試減重嗎？
「換衣服時站在鏡子前，對於自己的身材越看越不滿意」
「回想結婚前的身材，好想找回當年的魅力」
「啤酒肚越來越大，家人也開始關心我的身體健康」…….
身材是許多人的自信來源，體態更是身體健康的重要指標之一。許多人擔心減重是一個痛苦的過程，面對這項未知的挑戰，網路資訊豐富得讓人眼花撩亂，不知從何下手，甚至感到畏懼。
其實，減重並沒有想像中那麼困難，只要「真正了解自己的體質，找到適合自己的減重方式」，你也可以輕鬆達成目標！
三伏貼，源自中國傳統醫學的寶貴實踐，不僅能夠應對夏季高溫酷暑，還以其驚人的療效在改善氣喘、過敏性鼻炎和異位性皮膚炎等方面取得了廣泛的認可。這種外用貼劑蘊含多種中藥成分，如黃芩、白芷、連翹等，能夠通過皮膚吸收，調節人體陰陽平衡，清熱解毒，並針對特定疾病症狀發揮舒緩和修復的作用。
